Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry, кетогенная (кето) диета может быть эффективна для пациентов, которым не помогают антидепрессанты.
Исследователи из Оксфордского университета установили, что у людей, придерживавшихся кетодиеты в течение шести недель, наблюдалось более значительное снижение симптомов депрессии по сравнению с теми, кто придерживался растительного рациона.
Как кетодиета влияет на мозг? Суть кетодиеты заключается в том, что организм использует в качестве источника энергии кетоны, полученные из жиров, вместо глюкозы. По разъяснению Стэнфордской медицинской школы, состояние кетоза может стабилизировать нейроны и уменьшить воспалительные процессы в мозге (нейровоспаление), что напрямую отражается на психическом здоровье.
Из 88 участников исследования те, кто потреблял менее 30 граммов углеводов в день, показали улучшение на 10,5 баллов по 27-балльной шкале депрессии.
Мнение экспертов Несмотря на многообещающие результаты, эксперты акцентируют внимание на нескольких важных проблемах, главной из которых является сложность соблюдения диеты. Кето-режим настолько строг, что только 9% участников смогли продолжить его после завершения исследования. Этот факт указывает на то, что данный метод малопрактичен для многих пациентов в долгосрочной перспективе.
Врачи также считают, что схожего антидепрессивного эффекта можно достичь с помощью более доступных альтернатив, таких как здоровое питание, контроль веса и регулярная физическая активность.
Кроме того, большую роль в успехе исследования сыграла интенсивная социальная и профессиональная поддержка, которую пациенты получали от специалистов. Это еще раз подтверждает, что в борьбе с депрессией человеческий фактор и социальная вовлеченность часто так же важны, как и сам рацион питания.
Специалисты отмечают, что кетодиета может рассматриваться как вспомогательное средство при депрессии, однако она не является полноценной заменой традиционного лечения.
