Снимки экрана (скриншоты) и фотографии давно стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, когда нужно сохранить информацию. Однако, согласно новому исследованию психологов из Бингемтонского университета (Binghamton University), эта практика, напротив, способствует ее забыванию. Работа, опубликованная в журнале Memory & Cognition, раскрывает скрытые механизмы ухудшения памяти, которые называют «цифровой амнезией».
Авторы исследования объясняют, что фиксация события или информации на экране вредит нашей памяти. Ученые называют этот феномен «эффектом ухудшения памяти из-за фотографирования» (photo-taking impairment effect). Хотя последующий просмотр снятого материала действительно помогает запоминанию, статистика показывает: в среднем человек делает около 20 фотографий в день и хранит в смартфоне до 2000 снимков, к большинству из которых больше никогда не возвращается. По словам психологов, если не использовать эти кадры для активной стимуляции памяти, сам процесс съемки приносит только вред.
Ученые провели 7 различных экспериментов и выделили несколько механизмов, вызывающих цифровую амнезию. Один из них — так называемая «когнитивная разгрузка» (cognitive offloading), когда мозг перестает тратить ресурсы на запоминание информации, которая, как он знает, надежно сохранена на внешнем устройстве. Однако самой серьезной причиной называется «отключение внимания» (attentional disengagement).
Исследователи пришли к выводу, что сам физический акт создания скриншота или фотографии заставляет нас подсознательно отключаться от происходящего в данный момент. В результате забываются не только конкретные детали, но и общий контекст события (например, участники эксперимента не могли вспомнить, в какой именно части музея они видели картину, которую сфотографировали).
Какова наилучшая альтернатива? Ученые советуют вернуться к традиционному методу — ручке и бумаге. Запись информации от руки (например, конспектирование во время лекции) заставляет мозг обрабатывать данные, фильтровать их и находить логические связи. В когнитивной психологии это называется «желанной сложностью» (desirable difficulty) — умственным усилием, которое резко повышает шансы на запоминание.
В конечном счете, создание скриншотов помогает памяти только тогда, когда это делается осознанно (в небольших количествах) и если к сохраненным материалам действительно возвращаются позже. В противном случае накопление бесконечных скриншотов дает прямо противоположный эффект.
