Рождество и Новый год — самые радостные праздники в году, однако врачи предупреждают: в этот период важно сохранять осторожность и чувство меры, поскольку статистика фиксирует пик сердечных приступов. Медики даже ввели специальный термин для этого явления — «синдром праздничного сердца» (Holiday Heart Syndrome).
Исследование, проведённое в Швеции, показало, что количество сердечных приступов увеличивается на 37% именно после рождественского ужина. Этому есть несколько ключевых причин:
Переедание и соль: традиционные праздничные застолья значительно более калорийны и содержат больше соли, чем обычная еда. При употреблении большого количества пищи организм направляет больше крови к пищеварительной системе, что увеличивает нагрузку на сердце.
Алкоголь: чрезмерное употребление алкоголя нарушает сердечный ритм (вызывая фибрилляцию предсердий) и повышает риск инсульта.
Эмоциональный стресс: семейные встречи, приём гостей и подготовка к праздникам часто сопровождаются повышенным эмоциональным напряжением и стрессом, что может приводить к росту артериального давления.
Холод и малоподвижность: низкие температуры сужают кровеносные сосуды, а длительное сидение без движения перед телевизором замедляет кровообращение.
Профессор Крис Гейл, профессор сердечно-сосудистой медицины (Leeds Teaching Hospitals NHS Trust), отмечает, что в Рождество люди часто откладывают вызов скорой помощи. «Люди не хотят портить праздник или беспокоить близких — и это может стать фатальной ошибкой», — говорит он.
Симптомы сердечного приступа нередко принимают за несварение желудка, вызванное перееданием.
Симптомы, которые нельзя игнорировать:
-
боль или дискомфорт в области груди;
-
потливость, головокружение или одышка;
-
внезапное чувство тревоги (похоже на паническую атаку);
-
тошнота.
Как защитить себя?
Чтобы сохранить здоровье в праздники, врачи рекомендуют:
-
Умеренность: ешьте меньшими порциями и избегайте солёных закусок.
-
Контроль алкоголя: не превышайте рекомендуемые нормы.
-
Тепло: одевайтесь тепло, так как снижение температуры на каждый 1 градус увеличивает риск сердечного приступа на 2%.
-
Активность: короткая прогулка после ужина поможет пищеварению и нормализации артериального давления
