Ни для кого уже не секрет, что сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, значение которой гораздо важнее, чем мы себе представляем. Именно во время сна происходит восстановление организма на клеточном уровне и физиологическое оздоровление. Этим процессом скрыто от нас управляют циркадные ритмы. Согласно новому исследованию, проведенному Юго-западным медицинским центром Техасского университета, нарушение суточного ритма у пожилых людей связано со значительно повышенным риском развития деменции.
Внутренние биологические часы, или циркадный ритм, регулируют сон человека, метаболическую активность, гормональную секреторную функцию и многие другие процессы в организме. Исследование, охватившее более 2000 пожилых людей, показало, что у тех, кто вел слабый, нерегулярный или смещенный на более позднее время суток образ жизни, в последующие годы развились признаки деменции.
На одном из этапов исследования участники в течение примерно 12 дней носили мониторы активности мозга, которые фиксировали циклы отдыха и движения. Этот метод примечателен тем, что:
-
-
Он не опирается только на субъективную самооценку.
-
Дает данные, основанные на реальном ежедневном поведении.
-
Его использование возможно неинвазивно для больших групп населения.
-
Оказалось, что у лиц со слабым циркадным ритмом (менее выраженная разница между активными и неактивными периодами) риск развития деменции в будущем был примерно в 2,5 раза выше по сравнению с лицами, имеющими выраженный ритм.
Значимость Учитывая, что аналогичные исследования проводились и другими влиятельными институтами, а результаты фактически идентичны, это следует считать еще одним подтверждением того, что нам необходимо уделять особое внимание гигиене сна. Ритм помогает организму синхронизироваться с 24-часовым циклом. С возрастом и при нерегулярном режиме жизни ослабление ритма, помимо ухудшения качества сна, может вызвать усиление воспалительных процессов и нарушение функций мозга.
Будущие исследования Ученые планируют изучить следующие этапы:
-
Возможна ли коррекция циркадного ритма (например, с помощью светотерапии, изменения времени физической активности, стабилизации режима сна).
-
Могут ли такие вмешательства снизить риск развития или замедлить прогрессирование уже выявленной деменции.
Данное исследование не ориентировано на выявление причинно-следственной связи, однако оно однозначно указывает на то, что изменения циркадного ритма можно считать ранним предупреждающим признаком когнитивного снижения. Это дает основания полагать, что мониторинг сна и ежедневной активности может стать одним из компонентов будущей стратегии исследования и ранней диагностики деменции.
источник:sciencedaily
