გულის ჯანმრთელობა

ზრდასრულთა უმეტესობას დღეში 400 მილიგრამამდე კოფეინის, ანუ დაახლოებით ხუთი ფინჯანი ყავის მიღება უსაფრთხოდ შეუძლია, რასაც გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის შესაძლოა სარგებელიც ჰქონდეს. ამის შესახებ ჟურნალ Circulation-ში...

ჯანდაცვის საერთაშორისო რეკომენდაციით, დღეში ხილისა და ბოსტნეულის ხუთი პორციის მიღება აუცილებელია, თუმცა ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ გულის ჯანმრთელობისთვის რაოდენობაზე მეტად კონკრეტულ არჩევანს აქვს მნიშვნელობა....

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის მნიშვნელოვნად შესამცირებლად, საშუალო ან მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივობა კვირაში 560-610 წუთს (დაახლოებით 9-10 საათი) უნდა შეადგენდეს. ჟურნალ British Journal of...