Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, хроническая бессонница может приводить к более быстрому снижению памяти и когнитивных способностей с возрастом, а также к видимым изменениям в мозге.
Учёные установили, что люди с бессонницей (определяемой как трудности с засыпанием, частые пробуждения или слишком раннее пробуждение не менее трёх ночей в неделю в течение трёх и более месяцев) имеют на 40% более высокий риск развития лёгких когнитивных нарушений или деменции.
Хотя исследование не доказывает, что именно бессонница напрямую вызывает когнитивное ухудшение, оно подчёркивает сильную связь между этими состояниями.
В исследовании участвовали 2750 пожилых людей с нормальной когнитивной функцией, средний возраст которых составлял 70 лет. Исследование длилось 5,6 года. 16% участников страдали хронической бессонницей. Ежегодно они проходили тесты на память и мыслительные способности, а часть — обследование мозга, чтобы выявить гиперинтенсивности белого вещества (маркеры заболеваний мелких сосудов) и амилоидные бляшки — белок, связанный с болезнью Альцгеймера.
За время исследования 14% людей с хронической бессонницей развили лёгкие когнитивные нарушения или деменцию, по сравнению с 10% среди тех, кто не страдал бессонницей. Повышенный риск сохранялся даже после учёта таких факторов, как возраст, артериальное давление, апноэ сна и приём снотворных препаратов.
Учёные также выявили различия в зависимости от продолжительности сна. Участники, которые обычно спали меньше, изначально имели более низкие показатели когнитивных тестов — эквивалентные показателям людей на четыре года старше. Их мозг также демонстрировал больше гиперинтенсивностей белого вещества и амилоидных бляшек. Напротив, у тех, кто спал достаточно, чаще наблюдалось меньше гиперинтенсивностей белого вещества.
Результаты исследования показывают, что бессонница может воздействовать на мозг разными способами, включая образование амилоидных бляшек и поражение мелких кровеносных сосудов, питающих ткани мозга. Эти данные подчёркивают важность лечения хронической бессонницы не только для улучшения качества сна, но и для защиты здоровья мозга.
