Ученые заинтересовались, меняется ли влияние транспортного шума на здоровье сердечно-сосудистой системы в зависимости от качества сна человека и может ли здоровый сон защитить организм от этого вредного воздействия.
Согласно новому предварительному исследованию Американской ассоциации сердца (AHA), качество сна не сыграло защитной роли в этой связи, и она оказалась одинаковой как у людей с нарушенным, так и с абсолютно здоровым сном. Высокий уровень транспортного шума связывают с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и таких факторов риска, как высокий уровень холестерина, гипертония и диабет.
Даже если человек спит спокойно и не просыпается, шум может вызывать стрессовую реакцию организма — активировать симпатическую нервную систему и способствовать выделению гормонов стресса, в том числе адреналина и кортизола. Повторение этой реакции со временем может способствовать повышению артериального давления, нарушению функции сосудов и активизации воспалительных процессов.
Результаты исследования будут представлены на Научных сессиях Американской ассоциации сердца (AHA) 2026 года, которые пройдут 6–9 ноября в Чикаго.
Основные выводы исследования
Исследователи проанализировали медицинские записи за 2010–2020 годы, опросы об образе жизни и данные о шуме Министерства транспорта США для 108 051 взрослого человека (медианный возраст — 57 лет; 58% женщин) из биобанка Mass General Brigham.
Нарушения сна наблюдались у 34,7% участников, включая апноэ во сне, бессонницу, лунатизм, ночные страхи, гиперсомнию (чрезмерную дневную сонливость), нарколепсию (синдром внезапного засыпания днем) или сон менее 7 часов или более 9 часов в сутки.
Анализ данных выявил несколько важных связей между уровнем транспортного шума и сердечно-сосудистыми патологиями:
Увеличение факторов риска: Воздействие повышенного транспортного шума (более 50 децибел) было связано с ростом показателя развития основных факторов риска заболеваний сердца (высокого холестерина, гипертонии и диабета) на 8%–10%.
Конкретные факторы риска: При анализе отдельных факторов риска наиболее тесная связь с воздействием транспортного шума была обнаружена с высоким уровнем холестерина, за которым следовали высокое артериальное давление (гипертония) и сахарный диабет.
Тяжелые сердечно-сосудистые события: Воздействие транспортного шума выше 50 децибел было связано с более высокой вероятностью развития тяжелых сердечно-сосудистых событий. Эта связь сохранилась и после учета возраста, пола и качества сна.
Другие возможные влияния: Связь между транспортным шумом и рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний сохранилась даже после учета загрязнения воздуха, уровня доходов, депрессии и тревожности.
Какой шум считается опасным?
В исследовании изучался среднесуточный (24-часовой) уровень шума в жилых зонах, а не пиковые показатели.
54,5% участников находились в зоне шума выше 45 децибел, а 33% испытывали воздействие шума выше 50 децибел.
Для сравнения, 45–50 децибел соответствуют умеренному дождю или печати на клавиатуре на средней громкости. Помимо среднесуточного показателя, пиковый шум значительно выше — например, на станции метро без движущихся поездов средний уровень шума составляет около 75 децибел, а при движении поезда превышает 100 децибел.
Ограничения исследования
Авторы указывают, что исследование основано на анализе уже существующих медицинских данных (ретроспективный дизайн), что не позволяет доказать прямую причинно-следственную связь. Кроме того, поскольку источники шума (автомобильный, железнодорожный и авиационный) оценивались совместно, их индивидуальное влияние не определялось.
Профилактика и рекомендации
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает шум серьезным риском для общественного здоровья и рекомендует устанавливать предельные лимиты окружающего шума.
При этом для уменьшения вредного эффекта шума специалисты выделяют несколько практических советов по индивидуальной защите, среди которых: использование толстого гипсокартона, звукоизоляционных дверей и окон для улучшения шумоизоляции в жилье; размещение спальных комнат на самой спокойной и тихой стороне дома; плотная посадка деревьев и растений во дворе для поглощения шума и использование берушей (Earplugs) во время сна.
«Это исследование подкрепляет растущее количество доказательств того, что факторы окружающей среды — загрязнение воздуха, шум, искусственное освещение, химические загрязнители и климатические изменения — могут играть важную роль в распространении сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются ведущей причиной смертности во всем мире», — отмечает доктор Кит Черчвелл, соавтор совместного научного заявления AHA о факторах окружающей среды и здоровье сердечно-сосудистой системы.
