Новое крупномасштабное международное исследование подтвердило: регулярная физическая активность значительно снижает риск преждевременной смерти, однако сильное загрязнение воздуха ослабляет этот положительный эффект — особенно в части защиты от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, основано на данных более чем 1,5 миллиона взрослых, собранных за период свыше 10 лет в США, Дании, Великобритании, Китае и Тайване.
Учёные сосредоточились на воздействии твёрдых частиц PM2.5 — микрочастиц диаметром менее 2,5 микрометров, которые после попадания в лёгкие способны проникать в кровоток.
Исследовательская группа пришла к выводу, что польза физической активности значительно снижается, если среднегодовой уровень PM2.5 достигает или превышает 25 микрограммов на кубический метр. Почти половина населения мира (6%) живёт в условиях, превышающих этот показатель.
Объединив данные, учёные установили:
-
Люди, которые занимались спортом не менее двух с половиной часов в неделю в умеренном или высоком темпе, имели на 30% более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с физически неактивными.
-
Однако если такие активные люди жили в зоне с высоким уровнем загрязнения, положительный эффект снижался наполовину — до 12–15%.
-
В районах с самым высоким уровнем загрязнения польза от физической активности ослабевала ещё сильнее, особенно в отношении риска смерти от рака.
Авторы подчёркивают, что их цель — не отговорить людей от занятий спортом на улице. Они рекомендуют проверять качество воздуха перед тренировкой, выбирать менее загрязнённые маршруты для пробежки или прогулки и, что особенно важно, снижать интенсивность занятий в дни, когда уровень загрязнения воздуха повышен.
