ფიზიკური აქტივობა

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის მნიშვნელოვნად შესამცირებლად, საშუალო ან მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის ხანგრძლივობა კვირაში 560-610 წუთს (დაახლოებით 9-10 საათი) უნდა შეადგენდეს. ჟურნალ British Journal of...

British Journal of Sports Medicine-ში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის მიხედვით, ხანდაზმულ ქალებში სიკვდილიანობისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შესამცირებლად ნაბიჯების საერთო მოცულობა უფრო გადამწყვეტია, ვიდრე ის,...

ახალმა სამეცნიერო პუბლიკაციამ, რომელიც ჟურნალ "Nature Reviews Endocrinology"-ში გამოქვეყნდა, ცხადჰყო, რომ რეგულარული ვარჯიშის სარგებელი ბევრად აღემატება კუნთების გამაგრებასა და გულის გაჯანსაღებას. ავსტრალიის კათოლიკური უნივერსიტეტის...

შეუძლია ვარჯიშს დაგვიცვას დაბერებისგან? გაირკვა, რომ ეს შესაძლებელია. მეცნიერებმა ჩვენს სხეულში აღმოაჩინეს ბუნებრივი ნივთიერება ბეტაინი, რომელიც მხოლოდ რეგულარული ვარჯიშის დროს აქტიურდება. ის ხელს უწყობს...