ვარჯიში

კრეატინი სპორტსმენებისა და ბოდიბილდერების ერთ-ერთ ყველაზე საყვარელ საკვებ დანამატად რჩება, თუმცა მისი უსაფრთხოების შესახებ დისკუსია კვლავ აქტუალურია. ბოლო დროინდელი კვლევები და ექსპერტების განმარტებები აჩვენებს,...

ახალმა კვლევამ, რომელიც British Journal of Sports Medicine-ში გამოქვეყნდა, აჩვენა, რომ აერობული ვარჯიში (სირბილი, ცურვა, ცეკვა) შესაძლოა განხილულ იქნას, როგორც მსუბუქი დეპრესიისა და შფოთვის...

ახალმა სამეცნიერო პუბლიკაციამ, რომელიც ჟურნალ "Nature Reviews Endocrinology"-ში გამოქვეყნდა, ცხადჰყო, რომ რეგულარული ვარჯიშის სარგებელი ბევრად აღემატება კუნთების გამაგრებასა და გულის გაჯანსაღებას. ავსტრალიის კათოლიკური უნივერსიტეტის...

დიდი ხანია ცნობილია, რომ ვარჯიში ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, მაგრამ უახლესი კვლევები ცხადყოფს, რომ მისი გავლენა ჩვენს ორგანიზმზე გაცილებით ფართოა, ვიდრე აქამდე გვეგონა. როგორც ირკვევა,...

ალცჰაიმერის და დემენციის სხვა ფორმები ხშირად მიიჩნევა დაბერების გარდაუვალ ნაწილად. თუმცა უახლესი კვლევები მოწმობს, რომ ჩვენს ყოველდღიურ ჩვევებს ტვინის ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი გავლენის მოხდენა შეუძლია....

შეუძლია ვარჯიშს დაგვიცვას დაბერებისგან? გაირკვა, რომ ეს შესაძლებელია. მეცნიერებმა ჩვენს სხეულში აღმოაჩინეს ბუნებრივი ნივთიერება ბეტაინი, რომელიც მხოლოდ რეგულარული ვარჯიშის დროს აქტიურდება. ის ხელს უწყობს...