ახალი სამეცნიერო მიმოხილვის მიხედვით, თინეიჯერების კვებას შესაძლოა მენტალურ ჯანმრთელობასთან ბევრად უფრო ძლიერი კავშირი ჰქონდეს, ვიდრე აქამდე მიიჩნეოდა. სუონსის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა 19 კვლევა გააანალიზეს და დაასკვნეს, რომ უფრო ჯანსაღი კვების რეჟიმი ხშირად დაკავშირებულია დეპრესიული სიმპტომების ნაკლებობასთან, ხოლო უხარისხო კვება — უფრო მაღალი ფსიქოლოგიური დისტრესის მაჩვენებლებთან.
კვლევამ აჩვენა, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი მხოლოდ ცალკეული ვიტამინები ან დანამატები არ არის. პირიქით, უფრო მკაფიო კავშირი გამოჩნდა მთლიან კვებით მოდელებთან. სხვა სიტყვებით, მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ იმას, იღებს თუ არა მოზარდი კონკრეტულ საკვებ ნივთიერებას, არამედ იმასაც, როგორია მისი ყოველდღიური კვების საერთო სურათი — რას ჭამს რეგულარულად, რამდენად დაბალანსებულია მისი მენიუ და რა ხარისხის პროდუქტებს იღებს.
მკვლევრებმა მიმოიხილეს როგორც რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევები, ასევე გრძელვადიანი დაკვირვებითი მონაცემები. ცალკეული დანამატების, მაგალითად D ვიტამინის, ეფექტთან დაკავშირებით შედეგები არაერთგვაროვანი აღმოჩნდა. ამის საპირისპიროდ, ჯანსაღი და დაბალანსებული კვების რეჟიმები უფრო სტაბილურად უკავშირდებოდა უკეთეს მენტალურ მდგომარეობას. ეს მიუთითებს, რომ პრობლემა და მისი შესაძლო გამოსავალი ერთ კონკრეტულ ელემენტში არ უნდა ვეძებოთ.
მოზარდობა ტვინის განვითარებისა და ემოციური ფორმირების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია. სწორედ ამ პერიოდში ყალიბდება ბევრი ისეთი ჩვევა, რომელიც მომავალშიც გრძელდება. ამიტომ კვება განსაკუთრებით საყურადღებოა: ეს არის ყოველდღიური ფაქტორი, რომლის შეცვლაც რეალურად შესაძლებელია და რომელსაც ფართო გავლენა შეიძლება ჰქონდეს საზოგადოებრივ ჯანმრთელობაზე.
მიუხედავად ამისა, მკვლევრები ხაზს უსვამენ, რომ არსებული მტკიცებულებები ჯერ კიდევ სრულყოფილი არ არის. კვებასა და მენტალურ ჯანმრთელობას შორის კავშირზე შესაძლოა გავლენას ახდენდეს სოციალური მდგომარეობა, სქესი და სხვა გარემოებები. ასევე, კვლევების დიდი ნაწილი ძირითადად დეპრესიაზეა კონცენტრირებული, მაშინ როცა შფოთვა, სტრესი, თვითშეფასება, აგრესია და ქცევითი პრობლემები ჯერ სათანადოდ არ არის შესწავლილი.
ამ მიზეზით, მეცნიერები მომავალში უფრო ზუსტ და სტანდარტიზებულ კვლევებს ითხოვენ. მათი აზრით, აუცილებელია უკეთ გავიგოთ, კონკრეტულად რომელი კვებითი მოდელები ეხმარება მოზარდებს ყველაზე მეტად და რომელი ჯგუფებისთვის არის ეს გავლენა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი.
მოკლედ რომ ითქვას, კვლევის მთავარი გზავნილი მარტივია: თინეიჯერების მენტალური ჯანმრთელობა მხოლოდ ემოციებზე, სოციალურ გარემოსა და ჰორმონებზე არ არის დამოკიდებული. მათ ყოველდღიურ რაციონსაც შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ჰქონდეს. ამიტომ მოზარდების კვებაზე საუბარი მხოლოდ წონის ან ფიზიკური ფორმის საკითხი აღარ არის ეს მენტალური კეთილდღეობის საკითხიცაა.
წყარო:
