Исследователи Гарвардского университета выявили значительную связь между отклонениями от повседневного режима и риском мигренозных приступов. Они пришли к выводу, что чем более необычным и отличающимся от привычного является день, тем выше вероятность того, что у человека разовьётся мигрень в последующие 12 или 24 часа.
В исследовании, в котором участвовали 109 взрослых, страдающих мигренью, учёные установили: когда день человека резко отличается от его обычного распорядка, риск приступа головной боли существенно возрастает.
Вероятность возникновения мигрени в течение 12 часов увеличивается на 86%.
В течение 24 часов это увеличение достигает 115%.
Проще говоря, если ваш день проходит более необычно, чем обычно, риск мигрени резко возрастает.
Чтобы рассчитать «показатель необычности дня», исследователи использовали статистический метод, направленный на определение личной нормы каждого участника. Участники заполняли дневники о своём сне, настроении, питании и других факторах.
Учёные брали эти данные и сравнивали их со средними или типичными ежедневными показателями конкретного человека. Если какой-либо элемент дня (например, очень поздний сон или необычная пища) сильно отличался от обычного режима, ему присваивался высокий балл. В конце дня все такие отклонения суммировались. Эта итоговая сумма и представляла собой «показатель необычности дня» — число, отражающее, насколько данный день отклонялся от привычного распорядка конкретного человека.
Традиционная клиническая практика в лечении мигрени в первую очередь направлена на выявление конкретных триггеров (таких как особенности питания, стресс или метеорологические изменения).
Однако исследователи Гарвардского университета предлагают сосредоточиться не только на конкретных триггерах, но и на степени нарушения повседневного режима. Эта концепция может использоваться как индивидуальный показатель, позволяющий пациентам оценивать риск мигрени в реальном времени, вероятно, с помощью цифровых инструментов (приложений).
Учёные предполагают, что вместо безусловного избегания триггеров более перспективными для профилактики мигрени могут быть вмешательства, направленные на формирование стабильного распорядка и эмоционального баланса.
